DASH di ta je jednoduch a udrzateľn n stroj na vytvorenie zdrav ho zivotn ho st lu.

Zdrav stravovanie neznamen , ze sa mus te pripraviť o svoje obľ ben jedl , aj keď trp te hypertenziou a vysok m krvn m tlakom.

Mus te len vedieť, ako miesať a sp jať potraviny a mať spr vnu veľkosť porci , aby ste sa uistili, ze neprekroč te svoj zdrav denn limit kal ri a sod ka.

DASH, čo je skratka pre Dietary Approaches to Stop Hypertension, v m pom ha udrziavať zdrav hladiny krvn ho tlaku. Znizuje tiez riziko črevn ch probl mov a rakoviny.

Znizuje zl cholesterol v krvi a posilňuje kosti.

Tento stravovac pl n je zalozen na spr vnych proporci ch. Vyzaduje si to konzum ciu zeleniny bohatej na bielkoviny, obmedzenie pr jmu soli na 200 mg denne, zn zenie spotreby červen ho m sa, sladkost a n pojov sladen ch cukrom a konzum ciu potrav n's n zkym obsahom cholesterolu a celkov ho tuku.

S toľk mi receptami, ktor m zete vysk sať, bude pre v's jednoduchsie zaviazať sa k v smu stravovaciemu pl nu. Vďaka tomu zabudnete na pr lis veľa spracovan ch a slan ch potrav n.

DASH stravovac pl n je zivotn st l. Vyzaduje si to postupn zmeny vo vasich stravovac ch n vykoch a odhodlanie dodrziavať in zdravotn techniky, aby ste zv sili jeho činky.

Na čo este čak s?

Z skajte svoju k piu teraz